Grups d’estiraments i gimnàstica dolça
Pensats per aquelles persones que volen fer una activitat física suau, per mantenir la seva musculatura activa i millorar la seva elasticitat però alhora no es veuen preparades per a formar part d’un grup de Pilates o de Ioga, sigui perquè fa temps que no han realitzat cap activitat física o perquè la seva condició actual (dolors, falta de mobilitat…) no els hi permet.
En un primer temps, treballarem amb exercicis suaus, activament i guiats per el fisioterapeuta, cadascú coneixerà els seus límits i l’exercici serà adaptat a cada persona. Això ens permetrà connectar de nou amb el nostre cos, a través de moviments i d’estiraments adaptats i així recuperar aquella mobilitat perduda, a més de reduir poc a poc aquests dolors de musculatura i d’articulacions que fa temps que ens molesten.
Els estiraments son una eina que ens ajuda molt a mantenir la flexibilitat dels nostres músculs i a la bona recuperació muscular després d’haver practicat esport.